Hoe blijf ik in balans?
Deze vraag kom ik regelmatig tegen in de praktijk. Misschien herken jij deze vraag in je eigen leven. Anderen verwachten iets van jou en jij verwacht ook iets van jezelf. Soms verwachten anderen veel van jou en je vraagt veel van jezelf. Hoe voorkom je nu dat dit niet te veel wordt? Het verschil tussen de verwachting en de realiteit geeft stress.
De kunst van het geven
Het helpt om het verschil tussen de verwachting van anderen en jezelf en wat mogelijk is in het dagelijks leven zo klein mogelijk te houden. Je zou dit op twee manieren kunnen doen:
- Je kunt de ander vertellen dat ze minder van je mogen verwachten en je zegt dit ook tegen jezelf.
- Je geeft niet meer dan wat je nu in normale omstandigheden denkt te kunnen geven.
Hoewel beide mogelijkheden op zichzelf niet verkeerd zijn, helpen ze vaak niet afdoende om gezond in balans te blijven. Het is vaak onbevredigend en soms werkt het stagnerend.
De kunst van het gericht geven kan je helpen om toch tevreden te zijn terwijl je minder aan de verwachtingen van anderen en jezelf voldoet.
Gericht geven lukt beter met een goede hulpvraag:
“Wat heeft de ander nodig dat ik kan geven?”
Hier zijn een paar vuistregels:
- Geeft wat je hebt te geven, niet wat je wenst te kunnen geven of zelf ook niet voldoende hebt.
- Geef van wat je over hebt, niet wat je zelf hard nodig hebt of daarna tekortkomt.
- Geef wat de ander echt nodig heeft van zijn omgeving en wat hij/zij niet zelf kan verwerven.
- Geef waar de ander behoefte aan heeft en om gevraagd heeft. Vragen is gezond.
Dit principe werkt in een omgeving waar zoveel mogelijk mensen dit toepassen. Anderen geven wat jij nodig hebt en waar je om vraagt. Er wordt voor jouw behoefte gezorgd. Jij kunt daardoor ook geven vanuit je overvloed aan anderen die een behoefte hebben. Vanuit wat je hebt gekregen. Dat helpt om in balans te blijven.
Meer weten of coaching nodig? www.knot.consulting
Geef een antwoord